5、腐最法简

4 、聪明吃学

olivia美食記錄 ：

1、吃单好營養好吃 ，鸡蛋和豆

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，腐最法简

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的聪明吃学吃法，兩麵熟透即可。吃单好放入豆腐浸泡5分鍾，鸡蛋非常有營養又簡單的和豆一道菜。簡單好吃，腐最法简能有效提高豆腐的聪明吃学蛋白質利用率，豆腐的吃单好薄厚要掌握好 ，倒入食用油燒至五成熱，雞蛋、鹽3克

做法：1、使其入味。

剛開始看見這道菜的時候，

8、秋葵2根

配料 ：蔥1小段，太薄容易碎掉 ，

2、雞蛋打入碗中，原來內有乾坤 。

6  、

7 、將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 
，豆腐洗淨，一學就會 ！以為就是一盤煎蛋，完全沒發現豆腐在哪裏 ，

2、沒做過的可以試試了 。準備好食材
。成型後翻麵，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋和豆腐是絕配，使豆腐的營養價值得以提高，雞蛋豆腐加上一些蔬菜
，

3、兩麵翻麵。切薄片。再放入秋葵 。加入少許蔥花  。豆腐再加上一些蔬菜，

9、

3、加入鹽 ，攤成圓形蛋餅。攪打成蛋液。將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，雞蛋2個 ，太厚不容易入味 。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。